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Fortalece la fuerza del core: Las tablas de fitness se utilizan a menudo para abdominales, planchas y otros ejercicios, lo que permite ejercitar eficazmente los músculos abdominales y mejorar la estabilidad del core. 1. Mejora el equilibrio corporal: Debido a la inestabilidad de la tabla, su uso para entrenar puede mejorar el equilibrio y la coordinación. 1. Entrenamiento corporal integral: Mediante diferentes movimientos de entrenamiento, la tabla de fitness permite ejercitar los músculos de las extremidades superiores, inferiores y el torso, logrando un entrenamiento completo.